«Не хочу учиться» - внутренний протест или первый симптом переутомления школьника

Опубликованно 18 Сентября 2011 в рубрику Реалии образования

«Нагружать всё больше нас стали почему-то,
Нынче в школе первый класс вроде института...»

«Не хочу учиться» - внутренний протест или первый симптом переутомления школьникаСовсем недавно прозвенел первый школьный звонок, а многих учеников уже посещают мысли о каникулах. Строгий педагог скажет: «Совсем разленились за лето». Требовательные родители упрекнут в безответственности и посадят выполнять домашнее задание. И только любящее сердце бабушки всё поймёт и тайком пожалеет «горемыку – школяра», интуитивно осознав, что этот непоседа не ленится, а нуждается в отдыхе. Как бы это не звучало парадоксально, после летнего отдыха, но именно сейчас ребенок устает на уроках быстрее и нуждается в большем отдыхе. Периоды адаптации к учебным нагрузкам – начало года (четверти) и конец года (четверти) являются для школьников наиболее уязвимыми в аспекте переутомления. И опытный педагог, заботливый и любящий родитель, зная эту особенность ребенка, старается максимально оптимизировать в этот период учебную нагрузку. Однако учитывая несовершенство современной модели образования, и патологическое желание родителей записать ребенка во все возможные кружки и секции, приводит к тому, что через короткое время в организме школьника включается защитный механизм, который нерадивые педагоги и «заботливые» родители принимают за лень и начинают с еще большим усердием давить на ребенка. В итоге утомление школьника накапливается, перерастая в хроническое переутомление, которое проявляется в нарушении контакта с родителями, учителями, одноклассниками. Ребенок становится раздражительным и плаксивым либо равнодушным к происходящему. Он жалуется на головные боли и боли в животе, сонливость, как следствие бессонницы. У младших школьников признаком переутомления может быть гиперактивность и расторможенность. Для учителя первым признаком утомления ученика должна стать невнимательность на уроке, непоседливость ребенка, его желание вскочить и побегать при малейшей возможности. Если педагог и родители вовремя не обратили внимания на первые признаки утомления, то наступает вторая его стадия, которая проявляется в торможении психических процессов ребенка, он становится вялым, апатичным, сонливым. И тут уже без отдыха не обойтись, так как хроническое утомление, накапливаясь, приводит к болезненному состоянию – переутомлению, следствием которого является снижение иммунитета и развития соматических болезней. Неправильная организация умственного труда и отдыха ребенка становятся причиной его утомления. Знаменитый русский физиолог И. Павлов говорил: «Лучший отдых – это смена деятельности». И, будучи трудоголиком, он доказал это утверждение примером своей жизни, биографы утверждают, что последними его словами были: «Академик Павлов занят: он умирает». Таким образом, первым лекарством от переутомления должен стать правильно организованный режим дня школьника. Для этого необходимо планировать смену видов деятельности ребенка на протяжении всего дня, с учётом его возрастных особенностей. Приведенная ниже таблица показывает, как максимально продуктивно организовать режим дня ученика любого возраста.

Возраст (лет)КлассКол-во занятий в школеПродолжительность выполнения домашних заданийСпорт, прогулки, игры (ч)Чтение, кружки, помощь дома (ч)Приём пищи, самообслуживание (ч)Ночной сон (ч)
71-й3-413,52,52,511-10,5
82-й41-1,53,52,52,511-10,5
93-й41,5-23,52,52,511-10,5
104-й4-51,5-23,52,52,510,5-10
115-й5-62-2,532,52,510-9,5
126-й5-62-2,532,52,5-29,5-9
137-й5-62,5-32,5229,5-9
148-й5-63-42,5229,5-9
159-й5-63-42,5229-8,5
1610-й5-63-42,5228,5-8

Таким образом, учитывая возрастные особенности школьника, в организации его деятельности, мы делаем первый шаг в борьбе с переутомлением.

Следующей причиной утомляемости ребенка в школе, как это ни парадоксально, являются перемены. Проведенные исследования показали, что во время отдыха между уроками ребенок переживает 80% всех микрострессов, которые приходятся на его день: это и конфликтные ситуации, возникающие со сверстниками, и переживания по поводу того, как сказать родителям о плохой отметке, и волнения, связанные с предстоящей контрольной работой. А так как нервозность и стресс - это одна из причин утомляемости, то можно смело говорить о том, что пассивно отдыхая во время перемены, ребенок еще больше утомляется, и эффективность учебного процесса снижается. Как тут не вспомнить положительные моменты советской школы: когда во время перемены, учителя обязаны были проводить игры с детьми и содействовать активному и продуктивному отдыху школьников. Именно тот факт, что правильно организованная смена видов деятельности помогает ребенку снять напряжение после урока и подготовить мозг к дальнейшему восприятию информации, позволяет говорить о том, что современная школа, всерьез озабоченная здоровьем учеников, в первую очередь должна обратить внимание на организацию досуга детей между уроками. И тут на помощь могут прийти старые добрые игры.

Не последнюю роль в переутомление школьников играет неправильная организация питания. Ребенок, не получающий в достаточной мере, необходимый в его возрасте сбалансированный комплекс белков, жиров, витаминов и микроэлементов, не может справиться с той нагрузкой, которая ложиться на его плечи в школе. И как следствие - усталость, ухудшение мозговой деятельности и снижение успеваемости ученика. Исходя из этого задача родителей заключается в том, чтобы организовать правильное, полноценное питание школьника, с учётом рекомендаций специалистов.

Таким образом, быть современным ребенком – это задача не из легких, и только мудрые и любящие родители и педагоги могут помочь справиться школьнику со всеми трудностями «счастливого детства». И это не самая сложная задача, если следовать некоторым рекомендациям:

1. Не требуйте от ребенка больше того, на что он способен. «Завышенная планка» будет рождать в нем комплексы, неудовлетворенность и как следствие психоэмоциональные расстройства. Помогите ребенку самореализоваться в спорте, творчестве и других видах деятельности.

2. Обратите особое внимание на режим дня ученика. Расписание в школе должно быть составлено таким образом, чтобы сложные предметы чередовались с легкими, например: математика, география, физика. Перемены должны быть не менее 10 минут и одна большая - 30 минут. Родители должны взять на заметку, что домашнее задание необходимо закончить делать не позднее, чем за 2 часа до сна. Старайтесь, чтобы ребенок соблюдал режимные моменты и во время каникул, это поможет ему легче влиться в учебный процесс.

3. Повышайте иммунитет школьника. Закаливание, занятия спортом и комплекс витаминов помогут вам в этом. Знайте, что переболевший ребенок, в течение следующих 2-х недель нуждается в щадящем режиме и сниженной нагрузке, так как его иммунитет ослаблен и нуждается в восстановлении.

4. Ограничьте время работы ребенка за компьютером. В этом вам помогут многочисленные программы типа «Кибер-няня», призванные защитить юного пользователя от компьютерной зависимости и сохранить его здоровье. Пользуясь услугами данных кибер-помощников, вы сможете контролировать работу ребенка за компьютером, даже, находясь вне дома.

5. Заботясь о здоровье школьника, используйте советы народной медицины, которая рекомендует заваривать травяные чаи и давать их детям, как средство способствующее расслаблению и снятию эмоциональной нагрузки. Не используйте лекарственные препараты без рекомендации врача.

6. Следите за осанкой ученика, полезно после учебных занятий сделать ему массаж, чтобы снять напряжение с мышц, которое является причиной головной боли. Занятия плаванием и лечебной физкультурой помогут школьнику справиться с переутомлением и восстановят силы после учебного дня.

7. Регулярно посещайте офтальмолога, одной из причин переутомления ребенка в школе может быть плохое зрение. Расплывающиеся предметы, заставляют ребенка находиться в постоянном напряжении.

8. Ставя перед ребенком определенные режимные требования, будьте сами для него примером. Ребенку легче соблюдать правила, имея перед глазами образец поведения родителей.

Таким образом, быть современным ребенком – тяжёлый труд, а быть родителями – задача для сильных духом и неравнодушных мам и пап. Лёгкого вам жизненного пути и мудрых педагогов на нем!

Комментарии

  1. ТАТЬЯНА Написал(а):
    11.01.2012 - 14:47

    ЛЮБИТЬ ДЕТЕЙ надо! Я за ЛЮБОВЬ! ЛЮБВИ много не бывает,ЛЮБВИ детям не хватает.Родительская ЛюбовЬ помогает преодолевать трудности в УЧЕНИИ.Дети любят, когда их ЛЮБЯТ мамы и папы!

  2. ealnye-otzyvy.info Написал(а):
    26.11.2016 - 08:44

    Вспомните ненавистный предмет перед экзаменом и то, как быстро и благополучно вы его забыли, как только сдали. Тут то же самое. То, что надоело и из-под палки, — усваивается с трудом. Виноват тот самый внутренний протест! Что же делать? Говорите с детьми на их языке, и они прекрасно поймут, от чего вы хотите их предостеречь.

Добавить комментарий:

Тоже интересно: